手脚抽筋是什么原因

手脚抽筋是一种比较常见的疾病，在我们的身边有的人会因为运动量过大，而出现了手脚抽筋的症状，手脚抽筋的现象严重的影响到了患者的健康身体，所以说面对这个疾病的发生，朋友们还是应该高度重视起来，积极进行治疗，手脚抽筋是什么原因?

首先是寒冷刺激，比如说在冬天寒冷的环境当中锻炼，准备活动如果不充分，在夏天游泳时水温比较低，都是非常容易引起腿抽筋儿，或者是晚上睡觉的时候没盖好被子，小腿肌肉受到寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

其次是肌肉连续收缩的过快，在剧烈运动的时候全身都处于紧张的状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而就引起了小腿肌肉痉挛的现象发生。

还有出汗过多，如果说运动的时间过长，运动量比较大，出汗多，又没有及时的去补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，但现废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也是容易发生抽筋儿现象。

最后就是疲劳过度而引起的，当长途旅行，登高，爬山时，小腿肌肉是最容易发生疲劳的，因为每一次登高都是一只脚支撑全身的力量，这条腿的肌肉提起脚，所需要的力量将是人们体重的六倍，让他疲劳到一定的程度时，就会发生了抽筋的现象。

我们在平时的时候，应该注意适量的补充钙的吸收，多喝一些骨头汤或者是鲫鱼汤，多喝牛奶也是补充钙剂最安全有效的途径。还有就是如果说，出汗严重导致缺钠，也会导致这个疾病发生的，所以这个时候建议喝一点点淡盐水。

手脚抽筋的原因还是比较多的，我们大家在日常生活当中对于手脚抽筋疾病的出现不应该疏忽大意，以免引起其他症状的发生，对于那些比较爱运动的人来说，一定要适量，千万不可以过度的去进行运动，以免疲劳而引起抽筋现象的发生。

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